cannes91
na mase
pn: klata + tric
wt:
sr:
czw: plecy + bic + przedramie
pt: barki + karptury
sb:
nd: udo + łydka
nic nie wadzi niczemu jak jest tak ulozone?
i jeszcze mam pytanie czy dobrym pomyslem jest zeby co 2 tydzien zmieniac sobie jakies cwiczenie w jakiejs partii?
np: 1 tydzien tric : francuz lezac, francuz hantla, pompki tylem
2 tydzien francuz lezac, francuz hantla, wyciskanie wasko
ostatnie cwiczenie zeby co 2 tydzien dawac inne dobra opcja?
pn: klata + tric
wt:
sr:
czw: plecy + bic + przedramie
pt: barki + karptury
sb:
nd: udo + łydka
nic nie wadzi niczemu jak jest tak ulozone?
i jeszcze mam pytanie czy dobrym pomyslem jest zeby co 2 tydzien zmieniac sobie jakies cwiczenie w jakiejs partii?
np: 1 tydzien tric : francuz lezac, francuz hantla, pompki tylem
2 tydzien francuz lezac, francuz hantla, wyciskanie wasko
ostatnie cwiczenie zeby co 2 tydzien dawac inne dobra opcja?
Krzysztof Piekarz
