Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
174
Witam.
Jestem nowicjuszem i prosze o pomoc w ułożeniu diety (posiłki + odżywki)
Wiek 38
Waga 74,4
Wzrost 172
Jestem w trakcie A6Weidera - 14 dzień i trochę pompek.
Wstaję o 3.00, jazda rowerem do pracy 11km., praca siedząca 10h, po pracy jazda rowerem do domu 11km, około 15.00 - 16.00 trening, idę spać okolo 20.00.
Z góry dziękuje za pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 38
Waga: 74,4
Wzrost: 172
Cel treningowy: wysportowana sylwetka
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: rower rekraacyjnie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dom ławeczka sztangielki