skopana redukcja do wzgladu i poprawki. krytyka mile widziana

Odśwież mi troche pamięć... Jakie wynosi twoje zapotrzebowanie z bilansem 0?
Czy możesz zamienić 250g piersi na 250g schabu? Schab ma więcej białka i tłuszczy na g.

3000 kcal aby wyjsc na 0 wedlug licznikow kalori znalezionych w internecie. Pracuje jako typowy fizol po 10 godzin dziennie procz soboty bo tylko 6 i niedziela wolne. Tzn caly czas jestem na nogach i dorywczo cos trzeba podniesc przeniesc itp. Jestem kamieniarzem wiec mysle ze 3 to nawet chyba zbyt malo aby wyjsc na 0. sam juz nie wiem

Możesz kupować schab zamiast cyca? Jest bardziej kaloryczny niż pierś, ma sporo tłuszczu i białka.