Szacuny
0
Napisanych postów
89
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1413
cześć traktor71mam do Pana prosbe zmieniłem troche cwiczenia w moim planu tylko zastanawiam sie nad bicepsem cwiczenie
1) młotki na wyciagu oburącz
2)Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem
to sa te dwa cwiczenie co Pan o nich mysli. wczesniej cwiczyłem z hantelka z oparciem o udo z supinacją i uginanie przedramion na modlitewniku musze zmienic te cwiczenia bo juz nie dawały efektow