Oto moja dieta redukcyjna którą mam zamiar jechać od jutra,wczesniej unikałem tylko słodyczy i innych śmieci
I. posiłek (7.00-8.00):
- płatki owsiane na wodzie 100g (lub 50g musli z owocami)
- 5 białek jaja kurzego (lub 100g twarogu chudego lub puszka tuńczyka)
II. posiłek (10.30-11.30)
- twaróg chudy 150g
- warzywa
- 2 duże banany
III. posiłek (16.00-17.00)
- ryż paraboliczny 150g
- pierś z kurczaka 150g
- surówka
Trening (18.00-19.30)
IV. posiłek (20.00)
- ryż paraboliczny 100g
- pierś z kurczaka 150g
- surówka
V. posiłek (22.00-23.00)
- twaróg chudy 150g
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 93
Wzrost: 176
Obwód klatki: sss
Obwód ramienia: sss
Obwód talii: sss
Obwód uda: sss
Obwód łydki: sss
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: asafsa
Aktywność w ciągu dnia: TYLKO DIETA DO OCENY!
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: safasfsa
Odżywianie: affsafas
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: safsa
Stan zdrowia: safsasa
Preferowane formy aktywności fizycznej: ffasafs
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aafsafs
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: safasa
Stosowane wcześniej diety: fsafafsa
Bike-Fast!
Parkour-Dynamic!
Gym-Power!