Trening mma

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 58 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2502

Czy taki trening pod mma jest dobry ? (olałem siłownie dotychczas była ona 4 razy w tyg z normalnym planem, teraz tylko fbw)
Dieta jest
Suplementacja Bcca
Staż : 1.5rok siłownia / 9miesięcy sw

Pon
SW parter

Wto
FBW

Sro
SW stójka

Czw
SW parter

Pią
FBW

Sob
interwały

Nie
Basen (regeneracja)

Do tego bieganie 3-4 razy w tygodniu

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Neith24

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3680 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13048

Moim zdaniem brak regeneracji, poza tym nie podałeś długości treningów poszczególnych dni. Bo np w sobote mozna zrobic tabate i nazwać to interwalami, ale wtedy to mozna zaliczyć jako dzień praktycznie beztreningowy. Jeżeli chodzi o niedziele to na basenie sauna, jacuzzi i bicze wodne, bo jak masz zamiar pływac 50minut to tego też nie da sie podciagnac pod regeneracje.

Brazilian Jiu Jitsu
Warning: Choking Hazard

"Sport to połamane kości a nie twarz w reklamach"

...

Krakusek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 58 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2502

Interwały które tu wymieniłem polegają na stacjach ;d 1.5m za*******u i 30sec odpoczynku
Z suplementacją i dietą sądzę że regeneracja powinna być, lecz trzeba to po prostu sprawdzić w praktyce i wprowadzić ewentualną korektę :D

...

A-LEX

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1719 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34084

Nie wyrobisz, daj sobie chociaz jeden dzien wolnego w tygodniu.

They are the weakest, however strong, who have no faith in themselves or their own.

...

Neith24

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3680 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13048

1 dzien wolnego to minimum, poza tym radze do tylu dni treningowych dochodzić stopniowo.

Brazilian Jiu Jitsu
Warning: Choking Hazard

"Sport to połamane kości a nie twarz w reklamach"

...

GameDogFan

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 49 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 378

Jak powyżej, więcej dni regeneracji. Jedno FBW zastąpił bym jednym treningiem SW więcej (ale np. bardziej sparingowym). Suplementacja też skromna. Dołóż carbo i białko.

Przez lata American Pit Bull Terrier walczył dla swojego Pana, teraz to my musimy walczyć o nasze Pit Bulle...

Nie bądź idiotą! Sądź człowieka, nie rasę!

...