Stoper25
Witam ;)
Prosze o pomoc osób które się znają ;)
Dane zamieściłem an dole ;)
Plan :
trening domowy :
3 x 30 brzuszki
3 x 30 przyciady
3 x 20 pompki
3 x 2 min skakanka
trening poza domem :
biegam ok 1 h dziennie
leciutkim truchtem :)
/trenuje pilke nożna , a co z tym zwiazane amm treningi wtorek , czwartek i mecz ;)
oczywiscie trening zależy od trenera ;D
podukt tej masy jestem szybkim zawodnikiem ;)
(określenie trenera)
Moja masa wiaze sie z dosc solidna budowa ;)
zalezy mi an zgubieniu brzucha jest to ok 5 kg zbednej amsy ....
dzieki zrzuceniu bede szybszy , wytrzymalszy ....
Cały ten trening z mysla o piłce nożnej ;D chce udoskonalac sie , ponieważ zbliża sie wiek seniorski ;D i zwiazane z tym rywalizacja ;D
waże 80 kg przy wzroście 177
prosze o odp i porady ;D
dziekuje....
Prosze o pomoc osób które się znają ;)
Dane zamieściłem an dole ;)
Plan :
trening domowy :
3 x 30 brzuszki
3 x 30 przyciady
3 x 20 pompki
3 x 2 min skakanka
trening poza domem :
biegam ok 1 h dziennie
leciutkim truchtem :)
/trenuje pilke nożna , a co z tym zwiazane amm treningi wtorek , czwartek i mecz ;)
oczywiscie trening zależy od trenera ;D
podukt tej masy jestem szybkim zawodnikiem ;)
(określenie trenera)
Moja masa wiaze sie z dosc solidna budowa ;)
zalezy mi an zgubieniu brzucha jest to ok 5 kg zbednej amsy ....
dzieki zrzuceniu bede szybszy , wytrzymalszy ....
Cały ten trening z mysla o piłce nożnej ;D chce udoskonalac sie , ponieważ zbliża sie wiek seniorski ;D i zwiazane z tym rywalizacja ;D
waże 80 kg przy wzroście 177
prosze o odp i porady ;D
dziekuje....
"Tak młody jak dziś ,nie bedziesz juz nigdy!"
Krzysztof Piekarz
AnonimBS
