Dieta a antydepresanty

Jaka dieta najlepsza dla osoby ktora bierze lek citalopram czyli lek z serii antydepresantow ale depresji nie mam. Chodzi bardziej o dostarczenie ogranizmowi serotoniny.Lek biore 7 m-cy, mam fobie spoleczna ale z duza poprawa w obecnym czasie? Czy mozna dolaczyc do diety i cwiczen l-karnityne?
pozdrawiam

Skonsultuj się z dobrym dietetykiem w tej sprawie .