Ból łydki przy wysokim wymachu nogą/ leżąc mając nogi pod kątem prostym do ciała

Witam. Otóż od kilku dni dręczy mnie pewien problem. Mianowicie odkryłem że podczas wysokiego wymachu nogi bądź leżeniu mając nogi pod kątem prostym do ciała odczuwam ból w zewnętrznej części lewej łydki. Dodam że od około 3 tygodni nie byłem aktywny fizycznie ze względu na przygotowania do matury. Nie mogłem więc raczej łydki przeciążyć, także podczas innych czynności jak bieganie, jazda rowerem, pływanie nie odczuwam bólu w łydce. Odkryłem go przypadkowo ćwicząc brzuch. Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc!

ból się nasila przy rozciąganiu mięśni dwugłowych i zarazem zgięćiu podeszwowym stopy?

nie :)

to przynajmniej wiadomo, że to raczej nie od kręgosłupa.

boli wyżej kolana czy tak pośrodku brzuśca trójgłowego łydki?

pośrodku brzuśca :)

sporo jest technik które mozna by było wykorzystac u ciebie jak trakcja czy mobilizacje stawu piszczelowo-strzałkowego. Ale to musiałby zrobić fizjoteraputa.

osobiście możesz natomiast porozciągać w systemie poizometrycznej relaksacji (pogrzeb w google o tym) mięśień trójgłowy łydki i napinacz powięzi szerokiej (na youtubie wszystko masz)

powodzenia

dzięki za pomoc !!