Szacuny
4
Napisanych postów
972
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26955
Jakieś informacje by się przydały o tobie. Uzupełnij ankietę, podaj swój ostatni plan, efekty po nim oraz jakich ciężarów używasz w ćwiczeniach podstawowych. Poza tym nie masz uwzględnionych tu nóg a więc połowy ciała.
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
Szacuny
2
Napisanych postów
345
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3765
Waze 100kg wzrost 186 biceps 44.5 jechalem teraz na splicie i byly uwzglednione nogi i brzuch ale najbardziej odstaje klatka mi i lapy tez chce poprawic dlatego taki trening...
Szacuny
4
Napisanych postów
972
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26955
Nogi muszą być uwzględnione w każdym treningu, w końcu to połowa ciała. Sam armagedon sugeruje priorytet na ramiona a więc odpada priorytet klatki. Trening totalnie przeładowany, skoro robisz armagedon ćwiczenie ramion poza nim nie ma większego sensu.
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.