Prosze o pomoc z posilkami.

Witam wszytkich.

Moj staz na silowni niecale 2 lata.

Moj problem: Pracuje codziennie od godziny 7 do ( czas nieokreslony) chcialbym abyscie pomogli mi ulozyc diete przystosowana dla ludzi z moim trybem zycia.

Jak juz powiedzialem pracuje codzinnie od 7 rano.

Moje przerwy w pracy

1) 9:30
2) 12:30
3) 15:30

dalej zalezy od godzin pracy.

PRosze o odpowiedzi pozdrawiam

'podstawy układania diety'
'10 wskazowek zywieniwocyh'
'co jesc w pracy'

jak przeczytasz te arty to wrzuc jakis ulozony zarys diety z podaniem rozkladu bialek, wegli i tłuszczu