...
Napisał(a)
Witam , mam 12lat 164cm i waże 42kg , powiedzcie mi co mam zrobić żeby mieć mięśnie brzucha jak najszybcie . Jestem początkujący !! .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html
2-3 ćwiczenia z tego zestawu 2-3x w tygodniu, z czasem zmieniaj jeśli będziesz w stanie na trudniejsze wersje.
Pamiętaj, więcej nie znaczy lepiej...
Zacznij zdrowo jeść i uprawiać jakiś sport w klubie najlepiej gdzie pod okiem trenera będziesz mógł się spokojnie roziwijać i zminimalizujesz ryzyko kontuzji które może być znacznie większe jesli sam będziesz ćwiczył i technika będzie zła.
2-3 ćwiczenia z tego zestawu 2-3x w tygodniu, z czasem zmieniaj jeśli będziesz w stanie na trudniejsze wersje.
Pamiętaj, więcej nie znaczy lepiej...
Zacznij zdrowo jeść i uprawiać jakiś sport w klubie najlepiej gdzie pod okiem trenera będziesz mógł się spokojnie roziwijać i zminimalizujesz ryzyko kontuzji które może być znacznie większe jesli sam będziesz ćwiczył i technika będzie zła.
Polecane artykuły