MaciuQ
Witam , mam 12lat 164cm i waże 42kg , powiedzcie mi co mam zrobić żeby mieć mięśnie brzucha jak najszybcie . Jestem początkujący !! .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
25 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
14
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
https://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html
2-3 ćwiczenia z tego zestawu 2-3x w tygodniu, z czasem zmieniaj jeśli będziesz w stanie na trudniejsze wersje.
Pamiętaj, więcej nie znaczy lepiej...
Zacznij zdrowo jeść i uprawiać jakiś sport w klubie najlepiej gdzie pod okiem trenera będziesz mógł się spokojnie roziwijać i zminimalizujesz ryzyko kontuzji które może być znacznie większe jesli sam będziesz ćwiczył i technika będzie zła.
2-3 ćwiczenia z tego zestawu 2-3x w tygodniu, z czasem zmieniaj jeśli będziesz w stanie na trudniejsze wersje.
Pamiętaj, więcej nie znaczy lepiej...
Zacznij zdrowo jeść i uprawiać jakiś sport w klubie najlepiej gdzie pod okiem trenera będziesz mógł się spokojnie roziwijać i zminimalizujesz ryzyko kontuzji które może być znacznie większe jesli sam będziesz ćwiczył i technika będzie zła.
