http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)
http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.
...
Napisał(a)
Zgoda buduje
...
Napisał(a)
:)
Nie mam zamiaru się kłócić!
Przeczytałem o tym książce i poddałem dyskusji, bo nie byłem pewien "co jest lepsze".
Sprawa mnie zaintrygowała. Byłbym w stanie poświęcić się raz w tygodniu te 3 godz.
Dzięki za opinie :)
Nie mam zamiaru się kłócić!
Przeczytałem o tym książce i poddałem dyskusji, bo nie byłem pewien "co jest lepsze".
Sprawa mnie zaintrygowała. Byłbym w stanie poświęcić się raz w tygodniu te 3 godz.
Dzięki za opinie :)
...
Napisał(a)
a dlaczego raz w tygodniu? to tak jak byś przymierzał się do diety i raz w tygodniu nadrabiał cały tydzień i się obżerał na potęgę
...
Napisał(a)
autor proponuje 1-2x w tyg.
Myslę ze 2x3godz w tygodniu na rowerze, to za dużo.
Do tego mam inne formy aktywności.. wybrałbym opcje 1x3godz :)
Myslę ze 2x3godz w tygodniu na rowerze, to za dużo.
Do tego mam inne formy aktywności.. wybrałbym opcje 1x3godz :)
...
Napisał(a)
czy nie mozesz pojąć, że robienie jednej, ale dlugiej (wielogodzinnej) sesji aero w tygodniu jest kompletnym nieporozumieniem. wyrzuć tą książkę, bo twkisz nadal przy tych bzdurach.
kręć aero po 35-45 minut podczas jednej sesji i mozesz zacząć od 3 w tygodniu.
ja sobie nie wyobrazam biegac raz w tygodniu przez 3 godziny. wole robic to codziennie w granicach 40-45 minut
kręć aero po 35-45 minut podczas jednej sesji i mozesz zacząć od 3 w tygodniu.
ja sobie nie wyobrazam biegac raz w tygodniu przez 3 godziny. wole robic to codziennie w granicach 40-45 minut
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Ja z kolei napiszę pod kątem jazdy na rowerze (amatorskiej jazdy). W tamtym roku jeździłem po ok. 20km dziennie (w zimę odpuściłem - szkoda). Teraz jeżdżę 25-30km, nieraz dwa razy po 25km i dawałem radę, ale jak pojechałem w jedną trasą ponad 50km to już dało się odczuć znacznie większe zmęczenie niż 2x25km w odstępie czasowym. Tak więc jednorazowy wysiłek ponad 2godz jest znacznie skuteczniejszy niż 2x1godz. Dodatkowo odkąd robię 50km to przejechanie 25km jest znacznie łatwiejsze niż bym jeździł dwa razy dziennie a mniejsze dystanse.
...
Napisał(a)
mówimy cały czas o aero w kontekście ćwiczen typowo pod redukcje fat'u.
jesli ktoś trenuje wytrzymałosciowo- sprawa wygląda zupelnie inaczej.
natomiast w przypadku wykonywania aero celem redukcji, o wiele bardziej korzystny jest trening oparty na krótszych sesjach (ok. 40-45 minut) kilka razy tygodniowo, niż raz a przez wiele godzin
jesli ktoś trenuje wytrzymałosciowo- sprawa wygląda zupelnie inaczej.
natomiast w przypadku wykonywania aero celem redukcji, o wiele bardziej korzystny jest trening oparty na krótszych sesjach (ok. 40-45 minut) kilka razy tygodniowo, niż raz a przez wiele godzin
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
A już miała być zgoda..
Kocio2009:
Ja tak nie robię - nie odnoś tego do mojej osoby.
Zapytałem..
Przepraszam..
:P
Kocio2009:
Ja tak nie robię - nie odnoś tego do mojej osoby.
Zapytałem..
Przepraszam..
:P
Poprzedni temat
Dieta do oceny.
Następny temat
Jajko gotowane czy jajecznica i na czym smażona??
Polecane artykuły