"Lekarze zalecają mierzyć, za pomocą pasków lakmusowych, kwasowość różnych płynów ustrojowych np. śliny, moczu itp. Różne płyny ustrojowe mają różne pH. By mówić o stanie zakwaszenia organizmu musimy znać te kwasowości.
Ślina ma pH w granicach 6,5-7,3.
Mocz w zależnosci od odżywiania może mieć różne pH. Przy odzywianiu dietą mieszaną odczyn moczu jest lekko kwaśny (6,2-6,8), natomiast u wegetarian - obojetny (6,9-7,1), a u ludzi jedzących dużo mięsa jest kwaśny (5,5-6,1).
Wydzielina pochwowa ma pH w granicach 4,1-4,7 "
źródło: http://www.lalbavita.com.pl/strona.php?32532
Lysay poniżej wklejam moją nową dietę, jeszcze nie do końca dopracowana (brakuje trochę kcal) warzyw nie uwzględniłem co nie znaczy, że nie będzie ich w diecie:
Śniadanie I 5:00
płatki owsiane górskie 50g
Twaróg chudy 50g
mleko 3,2% 200g
rodzynki 20g
kakao 16% 30g
547kcal, B:33 T:16 W:68
Śniadanie II 9:00-10:00
tu jadam w pracy na stołówce więc codziennie co innego, ale z reguły jest to jakaś szynka, kiełbasa, czasami wątróbka, ryba etc. ale zawsze mięsa jest około 100g, chleba około 120g, popijam mlekiem około 200g, więc liczyłem parę razy przypuszczalne btw i średnio wychodzi:
650-850kcal, B:30 T:21 W:77
Obiad 14:30
Tu również z reguły jakieś mięso lub ryba minimum 150-200g
ziemniaki 250g
surówka 150g
600kcal, B:40 T:24 W:45
16:00 Trening
po treningu 17:30
WPC 40g
carbo 50g
357kcal, B:32 T:3 W:50
Kolacja 18:30
Jajecznica 180g lub tuńczyk w wodzie 130g
chleb baltonowski 100g
masło 15g
530kcal, B:25 T:24 W:53
przed snem 21:00
Serek wiejski 200g
oliwa z oliwy 15g
334kcal, B:25 T:25 W:7
Łącznie w dniu:
2913kcal B:182 T:109 W:298
Zmieniony przez - golki135 w dniu 2011-05-17 19:21:46
Posiłek bez mięsa jest jak seks bez orgazmu :D