Shock + Stormk

Witam. Nie jestem do konca przekonany jak sobie dawkowac
wstaje ok 8.30, o 9.30 zaczynam trening na silowni trwa mniej wiecej 1h, czasem 1h 20min. Nastepnie o 18 trening kyokushin. Trening karate mam od pn do sb, nd wolna, natomiast silownia pn-wt-czw-pt. I wlasnie pytanie jak najlepiej dawkowac te odzywki? Z gory dzieki.
Ostatni cykl xplode 4 miesiace temu, ogolnie moj 2 cykl kreatynowy.
Waga 72
Wzrost 172
Staż na siłowni: ok. 3 lata

shock 30min przed silka,storm po i w dnt

DNT - dni z karate
DT- dni z siłownią

W DNt czyli tylko z karate solo daj po treningu karate albo rano porcje Storma.