Jak wyszczuplić uda??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14

Chciałabym prosić o jakieś rady ćwiczenia/ dieta aby uda wyglądały zgrabniej. Załączam zdjęcie.
Z góry dziękuję za odpowiedzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Menthos123

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1136 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8078

przecież masz szczupłe uda :P

... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie

...

Tjujka

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 972 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26955

Po co ruszać coś co tak pięknie wygląda

A co do wyszczuplania ud jeśli już musisz, to musisz ogólnie zmniejszyć bf, myślę że bieganie mogło by dać dobry efekt.

Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

oczywiście jeśli chcesz je troche spalić to bieganie i wszelkiego rodzaju areoby ale one wporzadku wygladaja naprawde ale co INNEGO MNIE ZAINTERESOWAŁO ile masz lat i powiedz bola cie czasem kolana ??????

...

kaska900

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14

20 lat, kolana nie bolą, a dlaczego? Właśnie w okolicach kolan też się gromadzi tłuszczyk..

...

kaska900

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14

Aha no i ogólnie wydaje mi się, że zewnętrzna strona uda jest lekki mięsień, więc nie chciałabym go bardziej rozbudować.. natomiast wewnętrzna strona jest nieco sflaczała.. chciałabym bardziej ją ujędrnić, szczególnie góra uda. Jakieś ćwiczenia na tę partię? ;>

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

a nieważne skoro niebola ale według mnie powinnes sie skupić na całym miesniem czworogłowym a tak obszerniej to nad całymi nogami i wziasc sie za konkretny ich trening jak co to wklej swój trening na Nogi

...

Ynst

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 299

na spalanie tluszczu w udach dobry jest rower ;) polecam Ci go bardzo :)

...

aima

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 598 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4452

Na spalanie tluszczu to dobra jest dieta.
Jesli nie masz diety to nie ma o czym gadac.
Wejdz do odpowiedniego dzialu i cztaj podwieszone posty.

...

kaska900

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14

a o co chodzi z tymi kolanami..?
Co do diety to nic konkretnego, ale nie jem słodyczy, tłuszczy, nie piję napoi gazowanych, generalnie dużo białek, węglowodany też ograniczam. Wystarczy taka dieta, czy trzeba jakąś rygorystyczną?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat