z gory dziekuje za odpowiedzi to jest dla mnie warzne bo dalem slowo wielu osobom ze to osiagne wiec musze
...
Napisał(a)
Witam pytanie jest wazne bo musze w 4 tyg zejsc max do 10-12 %bf teraz mam 14-15 % . Jaki trening w tym celu bedzie najlepszy ? ja myslalem nad opcja trening 4x w tyg 2 razy cwiczone duze partie po 6-8 seri na treningu do 10-12 powt. i do tego dozucic po jednej malej parti na sesje. bieganie raczej odstawimy nie mam odpowiedniego obuwia do biegania i bola mnie stawy po bieganiu, ewentualnie skakanke dorzuce 2x w tyg. Oczywicie dieta mega rozpisana na wejsciu dalem - 350kcal, wiec dieta to nie problem, interesuje mnie tylko jaki trening mam zastosowac.
z gory dziekuje za odpowiedzi to jest dla mnie warzne bo dalem slowo wielu osobom ze to osiagne wiec musze
z gory dziekuje za odpowiedzi to jest dla mnie warzne bo dalem slowo wielu osobom ze to osiagne wiec musze
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
szkoda stawow chlopie juz mam problemy z nimi, wiec pomijajac bieganie jak to bedzie wg ciebie albo innych ?
...
Napisał(a)
po treningu siłowym-20 minut na rowerku
stacjonarnym(tetno:60-65 )
W dzień nietreningowy-40-45
stacjonarnym(tetno:60-65 )
W dzień nietreningowy-40-45
...
Napisał(a)
Najlepiej to myślę że tłuszcz spalisz za pomocą treningu z metodologi crossfit. Za pomocą aerobów napewno nie osiągniesz takiego efektu.
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
...
Napisał(a)
widzisz cokolwiek bedziesz robił i cokolwiek bedziesz osiagał to cały czas bedzie uciekał od problemu co masz z stawami myśle że nad tym byś sie skupił
...
Napisał(a)
jak chcesz schudnac w takim czasie na takie bf bez aero ? jest wiele innych rzeczy niz biegania wiec rob co innego;] idz na basen albo rower itp
...
Napisał(a)
Zapisz się do Konrada Gacy w Lublinie :)
Zmieniony przez - ilikedream w dniu 2011-05-13 20:40:35
Zmieniony przez - ilikedream w dniu 2011-05-13 20:40:35
"Oddajemy się w niewolę prawa, aby zachować wolność".
Cyceron
Polecane artykuły