- steper
- hantle w sumie 13,5kg
- trzymadełka do pompek
- ławeczka skośna
- kołyska do brzuszków
- sprężyna / dolna część wkłada się stopy a u góry rączka i ciągniemy :)
- kółko z rączkami po bokach
Do tego biegam 10km dziennie z HR 65%-75% zajmuje mi to 1h.6min
Obecna waga to 72kg, brzuch jest ok ale mam jeszcze lekką oponkę.
Zależy mi najbardziej na klatce i brzuchu. Do dyspozycji mam jeszcze Scortcha, Venoma, białko. Dietę mam taką że jem 2 posiłki dziennie ale nie chodzę głodny! ok.9.00 musli z jogurtem naturalnym / po między posiłkami jakiś owoc / po 17.00 kasza,sos,kurczak/indyk. Piję tylko wodę, 0 cukru i 0 tłuszczu
Pracuje fizycznie od 3.00 rano do 9.00 / i od 15.00 do 17.00 przez 5 dni w tygodniu, siłownia odpada! Niema też możliwości zamocowania drążka w futrynie :( aa i dużo palę :)