2 Cykl na kreatynie ??

Witam. otóż ćwiczylem 3 lata temu i moje efekty były mizerne , np w caigu 4 miechow pierwszych siła mało przybyła a np w bicepsie przyszło 3cm (byl pozniej też cykl na mono ale nie skonczony ) , po dlugiej przerwie wróciłem na siłownie , teraz całkiem inaczej z poczatku mi szło w ciagu 2.5 miesiąca przyszło mi 11kg masy 4,5cm w bicepsie więc efekty ok , ponieważ mam w miare diete a bez diety to ogólnie mam taka przemiane materii ze wystarczy jak zjem raz dziennie , i mam takie pytanko. czy 2 cykl w najblizszym czasie też zrobic na mono ? moge liczyc na efekty typu 1,5cm w bicu ?? na tamtym nie pamietam ile mi przyszło ale dieta byla slabsza niz teraz i doswiadczenie mniejsze.
Prosze o rady

mozna na mono.
to ile zrobisz zalezy tylko od diety i jest indywidualna wartoscia ktorej nikt nie okresli.