Czy jest sens dalej ćwiczyć?

Witam.
Ćwiczę od 10 miesięcy bez konkretnej diety przybyło zaledwie 10 kg (ale same mięśnie zero tłuszczu)> Zanim zacząłem ćwiczyć byłem bardzo chudy teraz wyglądam dopiero jak przeciętny nastolatek dobijam do jakiejś normalnej wagi. Mam bardzo drobną budowę wąziutkie barki, drobne kości. Nie mam za dobrych genów. Krótki biceps nieestetyczna klata (widać mostek brzydko - taki gen...) Progres jeśli chodzi o wyciskanie leżąc baaardzo zwolnił. A więc czy jest sens ćwiczyć przy takich warunkach fizycznych? A najgorsze są dysproporcje. Mimo że zwracam uwage na techniczne wykonywanie ćwiczeń to i tak mam dużo dysproporcji: prawy bic większy ale to najmniejsze zmartwienie, lewy tric większy, lewa strona laty większa, prawa jakby inny gen w ogóle miała, i najgorsze lewy bark większy i mam wrażenie ze to widać. A więc co z tym moim ćwiczeniem dalej robić? Brałem troszke odżywek Mass XXl 2 kg i 2kg Olimp gainer.

Przepraszam, że jako zarejestrowany daje tutaj temat ale nie wiedziałem gdzie dać taki problem.

Zmieniony przez - hardkor15 w dniu 2011-05-12 22:29:51

jest sens ćwiczyć jak dasz z siebie wszystko no i dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, a nie jakieś cudowne tabletki na mase

A co zrobić z tymi dysproporcjami? zwracam uwage na technikę a jak robie barki to już szczególnie. NIe moge sie za tą diete zabrać...

Zmieniony przez - hardkor15 w dniu 2011-05-12 22:40:19

"NIe moge sie za tą diete zabrać... "- możesz tylko niechcesz

a co zrobić z tymi dysproporcjami? I jak znacznie powiększyć bary całe bo bary są najsłabsze przez co cała sylwetka na tym dużo traci. Bo pozostale częsci ciała przy tej masie są w miare. I bary zacząłem ćwiczyć prawie 4 miesiące później czyli znacznie krócej je ćwicze

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i regeneracja + 30 min aerobów po treningu, na barki znajdziesz ćwiczenia w internecie , ja preferuje wyciskanie sztangi

przerzuć się na sztangielki,łatwiej bedzie Ci dysproporcje zatuszowac

po co aeroby ?? dla chudych jak najmniej ruchu. Podstawowe cwiczenia wielostawowe i tyle. Na bary wyciskanie zolnierskie.

Kontynuować ćwiczenie jak najbardziej ! Dieta, jeszcze raz dieta, trening dobrze ułożony, jak juz wyzej napisano - na wolnych ciezarach i głównie sie skupic na cwiczeniach wielostawowych, moze proponuje FBW, do tego pod okiem kogos kumatego z doswiadczeniem aby dobrze przyjrzał sie technice.

Bedzie dobrze ! Tylko sie nie poddawaj, a za pare lat bedziesz z siebie dumny. Ja tez nie mam najlepszego genu, a uporem i konsekwencją wyszedłem na ludzi i teraz wszystkie piekne dziewczeta za mną się oglądają No dobra, moze troche przesadziłem

Ćwicz a na pewno bedzie dobrze ! Tylko lalusie i mamisynki wymiękają - pamietaj !!!

Czy jest sens dalej ćwiczyć?

Czy jest sens się poddawać?

Na ch*j usprawiedliwiasz się genami?

Wpyerdalaj więcej, więcej ciężaru, powiedz sobie "będę miał k*rwa sylwetkę jak z Mens Health" i gwarantuję Ci, że motywacja wystarczy. Nie oglądaj się za siebie, nie przejmuj się jak Ci nie wyjdzie. Jeśli chcesz coś osiągnąć w życiu, nie poddawaj się.

Uświadom sobie czego pragniesz. Jeśli chcesz nadal się użalać nad sobą, to odpuść. A jeśli chcesz coś zmienić, jeśli chcesz by była dziewczyna żałowała, że Cię rzuciła - ustaw sobie cel i dąż do niego !

Wyciągnij wnioski z Twojego poprzedniego życia. Ludzie pomiatają Tobą? Zamień nienawiść w siłę a gwarantuję, że jeśli pokonasz samego siebie to już nic Cię nie zatrzyma!

Trzymaj się !





Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2011-05-13 21:41:24

Hades dobrze prawi