PelenWerwy
Siema.
Przed treningiem pasuje zrobić rozgrzewkę i robię,ale interesuje mnie ile czasu muszę rozciągać daną grupę?
1 biegam 5 min
2 Rozciąganie i ile czasu muszę przeznaczyć na partię?
3 50% obciążenia 2 serie
Przed treningiem pasuje zrobić rozgrzewkę i robię,ale interesuje mnie ile czasu muszę rozciągać daną grupę?
1 biegam 5 min
2 Rozciąganie i ile czasu muszę przeznaczyć na partię?
3 50% obciążenia 2 serie
Krzysztof Piekarz
