TysiekP
Witam
Postanowilem, ze wezme sie za swoja sylwetke. Nie cwicze narazie, ale chcialbym zaczac - problem tkwi w diecie i cwiczeniach.
Do rzeczy:
Wiek - 16lat
Waga - 81-83kg
Wzrost - 176cm
Obwod klatki - 100cm
Bicepsy - 2x 33cm
Dodam, ze nie mam wielkiego brzucha, ale za to moje uda sa troszke grube:/
Chcialbym, zebyscie ustalili mi diete i intensywnosc cwiczen(w warunkach domowych niestety) na rzezbe - bo chcialbym poprostu z masy ktora mam wyrobic 'rysy' miesni.
Pozdrawiam i licze na duzo odpowiedzi :)
ewentualnie jesli ktos chcialby mi pomoc nie przez forum to gg 9509913:)
Postanowilem, ze wezme sie za swoja sylwetke. Nie cwicze narazie, ale chcialbym zaczac - problem tkwi w diecie i cwiczeniach.
Do rzeczy:
Wiek - 16lat
Waga - 81-83kg
Wzrost - 176cm
Obwod klatki - 100cm
Bicepsy - 2x 33cm
Dodam, ze nie mam wielkiego brzucha, ale za to moje uda sa troszke grube:/
Chcialbym, zebyscie ustalili mi diete i intensywnosc cwiczen(w warunkach domowych niestety) na rzezbe - bo chcialbym poprostu z masy ktora mam wyrobic 'rysy' miesni.
Pozdrawiam i licze na duzo odpowiedzi :)
ewentualnie jesli ktos chcialby mi pomoc nie przez forum to gg 9509913:)
Krzysztof Piekarz
