Trening 5 razy w tygodniu a 3 razy

Witam,
Mam na imię Michał, mam 21 lat, jestem wielkim kulturystą od 1.5 roku. Od początku ćwiczyłem 3 razy w tygodniu po dwie partie, zmiennie, ale najczęściej, wyglądało to tak:
Pon: Plecy tric
Śro: barki nogi przedramię
Piąt: klatka bic

Teraz mam więcej czasu, i chodzę na siłownię 5 razy w tygodniu, ćwicząc tak:
Pon: Tric
Wto: plecy
Śro: barki nogi przedramię
Czw: biceps
Piąt: klatka

Co o tym sądzicie? Czy trening 5 razy w tygodniu da mi tyle samo co ten łączony 3 razy w tygodniu? (Dodam, że robiąc po jednej partii dziennie z pewnością robię każdą partię dokładniej i mocniej po 4-6 ćwiczeń) Więc może to wyjdzie nawet na lepsze? Czy nie ma żadnej różnicy? ;)

Nie chcę dodawać ankiety, bo wydaje mi się, że w tym temacie jest zbędna, poza tym w regulaminie piszą, że pierwszeństwo mają Ci z ankietą, mi, aż tak bardzo się nie śpieszy, więc najpierw odpowiedzcie tym bardziej potrzebującym.

Mam dietę i zażywam róznorakie suplementy.


P.S

W dziale "Trening dla zaawansowanych" w regulaminie wkradł się błąd w pierwszym punkcie w pierwszym wersie ("starzem").


Z góry dzięki wszystkim za odpowiedź i pomoc.
Pozdrawiam,
Michał

ani ten plan ani ten obydwa są krótko do niczego patrzac potym co napisałeś niemasz pojecia o treningu jestem wielkim kulturystą od 1.5 roku - to jest żart bo ja niezrozumiałem tego jesli uraziłem przepraszam

Mam dietę i zażywam róznorakie suplementy.- a te suplementy to po co????

ANKIETA jesli chcesz pomocy ktokolweik bedzie sie wypowiadał potrzebuje jakiś informacji o tobie

Hm.. coś tam wiem, aczkolwiek nie jestem ekspertem od kulturystyki dlatego piszę tutaj.


Suplementy? Już wyjaśniam, otóż moja dieta to raczej nie taka typowa dieta (o tej i o tej jem to i to), a raczej dydaktyczna mądrość w doborze produktów. Suplementy nie są jakąś tam podstawą, a raczej tylko dodatkiem. Czasem nie mam czasu zjeść, albo po prostu nie chce mi się nic robić, wtedy wyciągam blender, wsypuję gainera, nalewam do szklanki i delektuję się jego smakiem. O porankach łykam kreatynę, tak samo jak i na treningach, po treningu BCAA, a niedługo potem popijam sobie bulkiem relaksując się na bujanym fotelu.

Chciałem raczej porady ogólnej niż dokładnie dopasowanej do mnie, ale proszę:


ANKIETA

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 21

Waga : 69kg

Wzrost : 175cm

Cel treningowy : rzeźba + trochę masy

Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku

Uprawiane inne sporty : boks, tenis, bla bla bla

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia

Dieta : Patrz wyżej

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : ...

Ostatnio przerabiany plan: pierwszy post;)

pierwsza sprawa rzezba czy troche masy musisz sie okreslic
druga sprawa suplementy sa dla ludzi którzywiedza jak sie nimi poslugiwać GAINER TO SMIETNIK W WIEKRZOSCI WEGLOWODANOWY co bez problemu dostarczysz organizmowi , DIETA TO PODSTAWA myslisz że ja mam jaks konkretna diete nie wcinam regularne posilki i patrze co jem żeby bylo odzywczo i smacznie PO CO jesz kreatyne jak anwet nie zatrzymasz tego co na niej zbudujesz chcesz sie chwilowo lepiej poczuć tak nie ejst JA CWICZE OD MAŁEGO I WIESZ CO JESZCZE NIE JADŁEM KREATYNY- ZDZIWIONY przyjdzie czas narazie takiej potzreby nie mam jeszcze posługujesz sie PLANEM TYPU SPLIT z taka wiedza to ty na nim dlaeko nie zajedziesz zmien podejscie jesli chcesz pomocy i jakis konstruktywnych rad I JESTES NA NIE GOTOWY TO POGADAMY