Cwiczylem 3 miesiace po czym nastapila przerwa ~3 miesiecy.
przez ten czas schudlem 15kg, nie robiac nic.
Dzis wygladam tak :
I mam pytanie, czy obecnie powinienem isc w mase czy jest wystarczajaca, czy powinienem podczas treningu zmniejszyc wysilek na klate. Plan treningowy bede mial dopiero jutro, wkleje go tutaj wiec prosze o nie usuwanie tematu.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 70
Wzrost : 183
Cel treningowy : budowa sylwetki
Staż treningowy na słowni : 3 razy po 3 miesiace
Uprawiane inne sporty : rower
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantelki, lawka
Aktywność fizyczna: przechodze okolo 10 km dziennie, czasem 15km na rowerze.
Zażywane suplementy : brak
Obw brzucha : 81cm
obw klaty : 96cm
obw bicepsa : 31cm