5 miesiecy temu zaczalem 6 weidera. Skonczylem caly cykl i przy odpowiedniej diecie udalo mi sie zrzucic 5kg. Przez nastepne miesiace dokladniej dobieralem diete niz wczesniej i zrzucilem nastepne pare kg.
Moja obecna sytuacja to
-179cm wzrostu
-69kg
Niestety pozostala mi oponka ktora jest dosyc dobrze widoczna i moim postanowieniem jest sie jej pozbyc.
Czy oprocz aerobow sa jakies inne cwiczenia ktore pomogly by mi sie uporac z tym problemem? Moze zaczac zazywac jakies suplementy?