brzuch cholera!!!!!!

Mam 182cm i w pasie 82cm czy to duzo czy nie a jak nie to ile powinienem miec zeby dobrze wygladac i jakie cwiczenia zeby przybrac masy w pasie.Dzieki

czlowieku! ja mam 178 i 90 w pasie... to jest dopiero problem!! (naturalnie pracuje nad tym!) nie biez do bani! jak chcesz stracic brzuszek, to trenuj go 2-3 razy w tygodniu po treningu i rob razem z tym cwiczenia aerobowe ( jakis steperek czy rowerek...)
pozdrawiam!

twist!

Eeee, to wszystko to nic jak mam 170 cm i 94 w pasie.
O czym my tu w ogóle dyskutujemy ...

Fighter
Moderator: Sztuki Walki
Zapraszam do dyskusji.

Dieta i aeroby

Pozdrowienia
Xena

Tak Xena, dzięki za radę, już zaczynam od jutra może.
Tak sobie powtarzam z tygodnia na tydzień, nie o diecie ale o aerobach, uff

Fighter
Moderator: Sztuki Walki
Zapraszam do dyskusji.

Fighter, wiem, ze nie jestes zawodnikiem, wiec nie bede cie namawiala na takie poswiecenia, jakich ja dokonalam w tym roku, ale niech moj przyklad udowodni, ze tedy droga do sukcesu. Do MP schudlam 18,5 kg w przeciągu 8,5 miesiąca. Jesli masz mozliwość to proponuję robic aeroby rano, na czczo przed sniadaniem, gdyz sa duzo skuteczniejsze od tych popoludniowych

Pozdrowienia
Xena

Tak?, a ja biegam wieczorem,ale tez to juz slyszalem ze biegajoc naczczo rano organizm szybciej spala tluszcz, czy cos takiego

radek

stefan87 - nie wydaje mi sie, zeby 82 cm w pasie, przy wzroscie 182 cm to bylo duzo ( dla porownania ja mam 170 cm i w pasie niestety 86 cm ! ).
A czy dla Ciebie jest 82 cm w pasie duzo czy malo to musisz stwierdzic sam , przypatrz sie czy Ci wyraznie brzuch nie odstaje i czy wyraznie jest widoczny dol klaty .

Mariux

eeee tam . jak tylko zaczne porzadnie cwiczyc brzuch to masa ostro spada.

Ja robie sobie z 2 miesiace przed wakacjami diete, oraz zwiekszam intensywnosc treningow na silce i to wystarczy. Ale w sumie dobrze bylo by miec rozmiar z przed 2 lat - 76 cm.

ja tam wciagam brzuch i sie nie przejmuje


twist!