wsiok
No duży chce być ale nie chce tak że jestem wielki jak wół a podnoszę 20 KG :D. Chociaż teraz troche wyżej stawiam jeszcze masę bo dośc mały jestem więc chciałbym masę zbudować troche i dopiero siłówkę albo okres siłowy na zmianę z masówką :D.
.No właśnie ciekawiło mnie czy dawać te klasyczne 12-16 powtórzeń i masa izolacji czy może jakieś normalne mocne ćwiczenia z bardziej masowym zestawem powtózeń. To mówisz żę lepiej nie robić w chvj powtórzeń? Ok pasi :D.
To bhy wyszły tylko 3 treny siłowe na tyg ?
Na nogi to bym chciał przysiady nawet z małym cieżarem ale nie mogę jezscze. Ćwiczenia na czwrogołowe mam od fizjo ale to w porównianiu z siadami to jest nic. NA dwugłowe no to dzień dobry na łydki wspinanie i nie mam pomysłu na więcej hehe :P
pozdrawiam
.No właśnie ciekawiło mnie czy dawać te klasyczne 12-16 powtórzeń i masa izolacji czy może jakieś normalne mocne ćwiczenia z bardziej masowym zestawem powtózeń. To mówisz żę lepiej nie robić w chvj powtórzeń? Ok pasi :D.
To bhy wyszły tylko 3 treny siłowe na tyg ?
Na nogi to bym chciał przysiady nawet z małym cieżarem ale nie mogę jezscze. Ćwiczenia na czwrogołowe mam od fizjo ale to w porównianiu z siadami to jest nic. NA dwugłowe no to dzień dobry na łydki wspinanie i nie mam pomysłu na więcej hehe :P
pozdrawiam
SIŁA ! :D
