olej lniany budwigowy vs omega 3 w tabsach

tak sie zastanawiam czy nie taniej i lepiej byloby wlaczyc do diety olej lniany budwigowy nieoczyszczony zamiast o3 w tabsach?

Policz sobie zawartość EPA+DHA i zobacz co Cię taniej wyjdzie.

nie ma porównania tabsy swoj olej swoje

olej lniany nie zawiera EPA i DHA

lniany zawiera o3 (ALA) ale skoro nie ma EPA i DHA to znaczy ze o3 z lnianego sa bezwartosciowe?
W dziele badania naukowe sa artykuly o korzystnym wplywie EPA i DHA ale o ALA nie ma ani slowa.
Ale Budwigowa tym swoim olejem leczyla ludzi nawet z niezlymi wynikami wiec sam nie wiem

Solaros z tego co wiem miał pisać czy zbierać jakieś badania jak widzisz główne wartości zdrowotne mają epa i dha ja niestety nie szukałem badań na temat ala więc nie odpowiem konkretnie faftaq może coś Ci zarzuci cudów jednak nie ma.

W sumie najciekawiej wychodzi tran:
Wartość odżywcza na 5 ml:
- Kwasy tłuszczowe Omega-3 1,2 g
kwas EPA 0,4 g
kwas DHA 0,6 g

15ml dziennie i sprawa o3 załatwiona.
a 250ml kosztuje ~30zl starczy na 16 dni.


Oliwa z oliwek ma 1g o3 na 100ml ??

najciekawiej wychodzi gold omega 3

polo_ - w oleju laninym jest krótkołańcuchowy kwas z rodziny omega3 - kwas alfa-linolenowy i bynajmniej nie jest bezwartościowy.

Raczej polecam suplementy o3 niż tran.