koksy jak stosowac ome

czy ome mozna kuc w biceps >?:P) czy moze raczej w tyłek ?: pierwszy raz bede brac ome a do konca nie weim w jakim czsie ona działa czy warto do omy wziac jeszce cos ?:P) czy to wystarczy :? dodam ze cwiczeod 8miesiecy na sucho :P) waga 65 wzrost 170 :) klata 90kg

Z tym pytaniem zapraszam tutaj po wcześniejszej rejestracji - https://www.sfd.pl/Doping-f14.html 

Przy wadze wyścigowego koguta i praktycznym brakiem doświadczenia, nie można 'kuc w biceps', ani nigdzie indziej.