Anonim
Witam mam pytanie.
Ćwiczyłem na masę
Po przybraniu paru kilogramów chciałbym trochę zgubić brzuszek jeszcze go nie ma dużo i dlatego chcę się teraz za niego zabrać i dalej się podmasować.
Jak Dobrać dietę aby gubić brzuszek a nie spalić mięśni ??
Według witalamaxa przy 76kg wychodzi że ma być b 140 t 98 w 215 czy nie poleci za dużo mięcha ?? czy nie zwiększyć tych węgli ??
Tych tłuszczy wydaje mi się dużo.
Siłownia była by 2 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu cardio
Zmieniony przez - TALAR81 w dniu 2011-05-15 15:38:11
Ćwiczyłem na masę
Po przybraniu paru kilogramów chciałbym trochę zgubić brzuszek jeszcze go nie ma dużo i dlatego chcę się teraz za niego zabrać i dalej się podmasować.
Jak Dobrać dietę aby gubić brzuszek a nie spalić mięśni ??
Według witalamaxa przy 76kg wychodzi że ma być b 140 t 98 w 215 czy nie poleci za dużo mięcha ?? czy nie zwiększyć tych węgli ??
Tych tłuszczy wydaje mi się dużo.
Siłownia była by 2 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu cardio
Zmieniony przez - TALAR81 w dniu 2011-05-15 15:38:11
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
