****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: DMN650
PŁEĆ: M
WIEK: 18
WZROST: 170
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 2 miesiące
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 100
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36
OBWÓD BICEPSU: 43
OBWÓD ŁYDKI: 42
OBWÓD UDA: 60-65+
OBWÓD BIODER: ??
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120
OBWÓD BARKÓW: ??
OBWÓD NADGARSTKA: 19
OBWÓD KOSTKI U NOGI: ??
****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU**************************
Niestety nie mam teraz do tego głowy, mogę tylko powiedzieć, że fatu trochę jest ale grubasem też chyba nie jestem
. Mam nadzieje, że nie będzie konieczne wypełnianie tej części ankiety.
****POMIARY SIŁOWE****************************************
PRZYSIAD TYLNI: kiedyś 180 półprzysiad 165 pełny
MARTWY CIĄG: 110x12 na luzie, raczej nie skupiam się na ciągach
WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 155x1 120x8 100x??
WIOSŁOWANIE SZTANGI : 80x12 90x10 95x8 pójdzie
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 60x12 70x8 dalej nie wiem, brak ławki z oparciem
****CEL*************************************************
INTERESUJE MNIE
MASA JAKOŚCIOWA
INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :
8-12 tygodni
POPRZEDNIO ROBIŁEM [CO I JAK DŁUGO] :
typowy split 3x w tygodniu
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: -
PRZEBYTE KONTUZJE: -
ALERGIE: -
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: -
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: NIE
INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: sztanga łamana, ławka rzymska, modlitewnik, maszyna do uginania nóg siedząc (nie pamiętam jak się prawidłowo nazywa)
****DIETA*************************************************
Przyznaje się bez bicia, diety jako takiej nie mam, staram się po prostu w miarę możliwości zdrowo odżywiać (wiem, że mnie za to zjedziecie, ale diety nie prowadze bo nie mam takiej możliwości, póki co jestem na utrzymaniu rodziców więc...)
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: w chwili obecnej nie, wczęsniej było 2x mono olimpu
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie
mam nadzieję, że teraz jest ok, liczę na szybką odpowiedź
***************************************************************