małą rozpiskę mniej więcej jak ma wyglądać. Możecie ocenić albo
zasugerujcie jak powinienem brać odżywki?
Zakupiłem: NITROBOLON II 1100,Trec, HMB SUPER VIP 440 caps,
Aminokowasy universal 2700, Białko: Dymatize Nutrition Elite Whey
Protein Isolate, Białko: Trec, CASEIN 100 600g.
Harmonogram:
Dzień Treningu
Rano: Nitro (10gr) (30 min przed posiłkiem)-> (10min)
HMB(2),Amino(3)-> Posiłek_> (10:30) Białko
Przed treningiem: (30 min) Nitro( 10gr)
Po treningu: Nitro (10gr), Amino (3), HMB(2)
Noc: HMB(2), Białko(30gr)CASEIN
Dzień nie treningowy
Rano: Nitro (10gr) (30 min przed posiłkiem)-> (10min)
HMB(2),Amino(3)-> Posiłek_> 10:30) Białko
(14-15): Nitro (10gr)(30min przed posiłkiem)->Amino(3)
(19-20) HMB2
Noc: Białko Casein (30gr), HMB(2)