Sprawa miodu i omleta zaraz po treningu

witam .

Po pierwsze chciałem nieco wzmocnić serce tym miodem .
Po drugie szukam alternatywy dla carbo, z którego nie moge korzystać z pewnych względów .
Po trzecie chciałbym zjeść zaraz po treningu omleta, ale niestety z całego jajka, ponieważ nie chce marnotrawić żółtka .
Jak wiadomo będzie składał się z mąki oraz z chudego mleka .

Wiem, że zaraz sie posypie ton negatywnych odpowiedzi, ale uwierzcie nie mam za bardzo wyjścia i nie mam możliwości za dużo .

A teraz czas na pytania .

Czy miód rzepakowy rozcieńczony w wodzie może być dobrym pomysłem czy niekoniecznie ?
Co jeszcze warto do niego dodać ?
Czy jak zjem tego omleta z roztworem miodowym to czy zatrzyma to katabolizm chociaż na 30 minut, czy nie ?

PS. Jestem uczulony na odżywki i mam pi...... problem .
Będe wdzieczny za odpowiedzi .

Pa

Miód może być dobrym pomysłem ale bardziej polecam banana a mód zostawić na noc i rano wypic z wodą i cytryną aktywuje to enzymy w nim zawrate
a katabolizm aminokwasy by sie przydały

no tak tylko ja jestem uczulony na wszystko, wszystko juz próbowałem i moge tylko witaminy, jestem w potrzasku katabolicznym

więc białko jakieś solidne lub mieso ryby