fifi848
Witam,na początku przedstawię ankietkę, zaś na końcu umieszczę pytanie 
1. WIEK: 21 lat
2. WAGA: 74 kg
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 39cm
-klatka: 106cm
-udo: 60cm
-talia: 77cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 lata
6. DIETA:
-białko: 2 - 2,5g / kg masy ciała
-węglowodany: ponad 4g / kg masy ciała
-tłuszcz: nie wiem %)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: 3x w tygodniu siłownia ( na czas cyklu jedynie siłownia)
9. CEL CYKLU: Masa mięśniowa + może być trochę fatu bo jestem suchy (dobić do 80,1kg)
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%: niski..
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak mało jem to chudnę i ciężko mi złapać kilogramy przez sparingi..
13. STAN ZDROWIA: GiT
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120kg
-martwy ciąg: 160kg
-przysiad: 140kg
PYTANIE:
Mam 21 lat, zaś od 6 amatorsko ćwiczę MMA. Na czas domniemanego cyklu na ph, odstawię treningi mma. Tak więc potrzebuje pomocy przy wyborze jakiegoś propsa. Nie mam zupełnie pojęcia, co jak i gdzie. Muszę przybrać na masie mięśniowej, tak aby dojść do 80,1kg wagi. Czas mam do września, więc wszystko na spokojnie. Prosiłbym o jakieś propozycje oraz opis dawkowania, ze względu na brak mojej orientacji w tym temacie. Jeżeli coś jeszcze mam podać, bądź przybliżyć proszę się mnie upomnieć.
Pozdrawiam
1. WIEK: 21 lat
2. WAGA: 74 kg
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 39cm
-klatka: 106cm
-udo: 60cm
-talia: 77cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 lata
6. DIETA:
-białko: 2 - 2,5g / kg masy ciała
-węglowodany: ponad 4g / kg masy ciała
-tłuszcz: nie wiem %)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: 3x w tygodniu siłownia ( na czas cyklu jedynie siłownia)
9. CEL CYKLU: Masa mięśniowa + może być trochę fatu bo jestem suchy (dobić do 80,1kg)
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%: niski..
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak mało jem to chudnę i ciężko mi złapać kilogramy przez sparingi..
13. STAN ZDROWIA: GiT
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120kg
-martwy ciąg: 160kg
-przysiad: 140kg
PYTANIE:
Mam 21 lat, zaś od 6 amatorsko ćwiczę MMA. Na czas domniemanego cyklu na ph, odstawię treningi mma. Tak więc potrzebuje pomocy przy wyborze jakiegoś propsa. Nie mam zupełnie pojęcia, co jak i gdzie. Muszę przybrać na masie mięśniowej, tak aby dojść do 80,1kg wagi. Czas mam do września, więc wszystko na spokojnie. Prosiłbym o jakieś propozycje oraz opis dawkowania, ze względu na brak mojej orientacji w tym temacie. Jeżeli coś jeszcze mam podać, bądź przybliżyć proszę się mnie upomnieć.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Lasix
gienus12
XD
