Bcaa + gainer + kreatyna dawkowanie

Posiadam
OLIMP Profi Whey Mass
bcaa olimp xplode w proszku
kreatyna universal
Pytanie brzmi jak to dawkować i w jakich porach dnia. trenuje wieczorem ok. 18-19 godz.

Tylko nie pisać że dieta itp. gdyż diete mam moj staż też jest dość spory i moge wreście zacząć brać odżywki. Ale do tego głowy nie mam. Tylko nie piszcie że wydałem pieniądze, albo że produkty to syfy.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ...

Wiek: 20

Waga: 75

Wzrost: 175

Cel cyklu: Masa... i siłą nie pogardzę

stosowane już wcześniej suplementy : ...

Uprawiane inne sporty: ...

stosowane wcześniej spalacze : ...

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ...

ilość dni wolnych od kreatyny: ...

przewidziane finanse na cykl: ...

uwagi i sugestie: ...

Staż treningowy: 4

DT:rano 5g mono, po treningu 5g mono
DNT:5g mono rano

PWM po treningu razem z kreatyna i BCAA ( 1g na 10kg masy ciała ).

DT
kreatyna rano 5g przed tre 5g
bcaa 10g przed i 10g po tre
profi mozesz rano i po tre po (2 miarki)
DNT
kreatyna rano 5g
bcaa nie brac
profi rano i popołudniu

Olimpa profi mogę brać razem z kreatyną. Czy muszę troche odczekać?

Mozesz razem z kreatyna. BCAA przed tr mozesz odpuscic jesli jesz pełnowartosciowy posiłek przed treningiem - apropo postu kolegi wyzej

A mogę wsypać kreatyne to rozrobionego bcaa z wodą i wypić?

Po tym co przeczytałem wnioskuje

Z rana mono 5g

po południu Profi

Po treningu
mono 5 g
Bcaa 8g
Profi

Dobrze? Bcaa tylko raz dziennie?

Zmieniony przez - qazxsw512R w dniu 2011-05-16 17:13:13

tak pij śmiało:)

tak. bcaa raz dziennie w dni treningowe. jeśli rano wstajesz i jesz późno posiłek też możesz ewentualnie dać

mozesz dac jeszcze bcaa przed treningiem, jak masz kase na nie.