Kwestdie odzywiania juz faftaq omowil dosc szczegolowo, po pierwsze przy zlym odzywianiu suplementacja kreatyna jako antykatabolikiem nie pomoze poprostu. Tutaj za duze sa braki w tej plaszczyznie by dac jej pole manewru.
Twoj organizm bedzie i tak sie "zjadal" poniewaz nie dostarczasz mu odpowiedniej podazy energetycznej (odpowiednie proporcje makro skladnikow)
druga sprawa, ze sklad twojego ciala w tym wioeku dosc szyko ulega zmiana i na razie wygladem ze masz wiecej na boczkach bym sie nie przejmowal
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]