Love1994
Witam.
Wiec tak ,na wstepie chcialem powiedziec pare słow o sobie.
Mam 17lat i postanowilem zaczac chodzic na siłke ,od miesiaca cwicze w domu jednym glupim hantelkiem + pompki ,brzuszki itp. Zauwazylem ,ze sie tym nie mecze i codziennie to robie ... czyli nie mam juz slomianego zapalu jak za młodu.
Wiec chcialem was prosic o przysługe poniewaz w tym siedzicie powiedzcie mi czy to ma sens(tzn. wiem ,ze ma bo wszystko jakis sens musi miec
zebym zaczol chodzic na silke i trenował.
mam 177wzrostu ,waze kolo 70kg+ ,ale mam troszke duzo tłuszczu poniewaz wazylem niedawno 90kg+ i schudlem przez 3/4 miesiace poprzez ograncizenie jedzenia nocą. I mozna powiedziec ,ze mam tej skory duza ilosc... :( na brzuchu to juz w gole ,rozstepy na bicepsie ,brzuchu ,bokach ,ale najwidoczniejsze na brzuchu. Ale zauwazylem ,ze tez sie troszke miesnie ukazały w bicepsie mam 35 ,czyli nie ejst zle ,ale to tego dochodzi pare CM tluszczu.
Mysliscie ,ze dałoby rade troszke tego zredukowac? i od razu mówie ,ze nie cche sie bawic w diety moze kiedys w przyszlosci... bo teraz jestem pod opieką taty i jem co musze... ,ale staram sie jesc zdrowe rzeczy twarogi ,jaja ,chleb czarny... itp ,unikam czekolad itp.
Dobra ,ale przejde do sedna bo moge pisac tutaj cała strone ,a i tak przyszedlem tutaj tylko po jedno... ;) Czy wspomoglibyscie mnie jakims harmonogramem treningowym? Bo tak nie chce wejsc na silke zielony... :)Jutro mzoe dodac pare fotek mojej postury to bedziecie mogli ocenic moje fałdki :) Prosze o szybka odpowiedz . Czekam i dziękuje. Jeśli ktos by chcial indiwidualnie mi pomóc prosze pisac na numer gg = 4447646.
Pozdrawiam.
Wiec tak ,na wstepie chcialem powiedziec pare słow o sobie.
Mam 17lat i postanowilem zaczac chodzic na siłke ,od miesiaca cwicze w domu jednym glupim hantelkiem + pompki ,brzuszki itp. Zauwazylem ,ze sie tym nie mecze i codziennie to robie ... czyli nie mam juz slomianego zapalu jak za młodu.
Wiec chcialem was prosic o przysługe poniewaz w tym siedzicie powiedzcie mi czy to ma sens(tzn. wiem ,ze ma bo wszystko jakis sens musi miec
zebym zaczol chodzic na silke i trenował.
mam 177wzrostu ,waze kolo 70kg+ ,ale mam troszke duzo tłuszczu poniewaz wazylem niedawno 90kg+ i schudlem przez 3/4 miesiace poprzez ograncizenie jedzenia nocą. I mozna powiedziec ,ze mam tej skory duza ilosc... :( na brzuchu to juz w gole ,rozstepy na bicepsie ,brzuchu ,bokach ,ale najwidoczniejsze na brzuchu. Ale zauwazylem ,ze tez sie troszke miesnie ukazały w bicepsie mam 35 ,czyli nie ejst zle ,ale to tego dochodzi pare CM tluszczu.
Mysliscie ,ze dałoby rade troszke tego zredukowac? i od razu mówie ,ze nie cche sie bawic w diety moze kiedys w przyszlosci... bo teraz jestem pod opieką taty i jem co musze... ,ale staram sie jesc zdrowe rzeczy twarogi ,jaja ,chleb czarny... itp ,unikam czekolad itp.
Dobra ,ale przejde do sedna bo moge pisac tutaj cała strone ,a i tak przyszedlem tutaj tylko po jedno... ;) Czy wspomoglibyscie mnie jakims harmonogramem treningowym? Bo tak nie chce wejsc na silke zielony... :)Jutro mzoe dodac pare fotek mojej postury to bedziecie mogli ocenic moje fałdki :) Prosze o szybka odpowiedz . Czekam i dziękuje. Jeśli ktos by chcial indiwidualnie mi pomóc prosze pisac na numer gg = 4447646.
Pozdrawiam.
Dziękuje.
Krzysztof Piekarz
Maracaibo
