Omega Fish Oil

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 503 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3699

Dostalem w angielskim sklepie oto takie tabletki i nie wiem za bardzo ile tego dziennie powinienem brac. Pisze na nich cos takiego:

Omega 3 Fish Oil - 1000mg
of which:
Total Omega - 300mg
EPA/DHA - 260mg

No i teraz pytanie ile brac tego podczas redukcji

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Transi

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1163 Wiek 47 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13357

Wnioskuję z tego tak:
kapsułki Omega-3 z oleju rybiego (właściwy surowiec, omegi się nie robi w fabryce

) - 1000 mg per kapsułka
w czym
Kwasów omega (czyli jednonienasyconych kwasów tłuszczowych) - 300 mg w kapsułce
EPA/DHA (najwartościowsze dla nas z rodziny kwasów omega-3) - 260 mg w kapsułce

Ile tego brać? Bo ja wiem? 2-3 kapsułki dziennie bym brał.
Każda kapsułka to około 1g tłuszczu.

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Transi w dniu 2011-05-17 09:45:24

Denerwować się, to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych

...

sinner

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 503 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3699

I o to pytam, czy brac okolo 3g omega 3 czy 3g EPA/DHA ?

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

Transi - EPA i DHA (w ogóle omega 3) to wielonienasycone kwasy tłuszczowe.

sinner - zależy od podaży omega 6 w diecie. Ale raczej 1g summa summarum w przeliczeniu na EPA i DHA (czyli ok 3 - 4cps na dobę) w zupełności wystarczą

...