Pomoc z Planem Panowie :)

Witam , kiedyś już o tym pisałem ,ale byłem 'niedo***any' także myślę , że czas na zmianę planu aktualnie FBW leciałem od początku Lutego i to najwyższa pora na zmianę tego planu, bo nie zamierzam napierniniczać całe życie FBW Także , czytałem parę artykułów nawet więcej niż parę na ten temat ale potrzeba mi kogoś z większym doświadczeniem do podjęcia takiej decyzji , więc prosiłbym o jakiś link do tematu gdzie mógłbym sobie coś pokombinować i jakieś rady , lub zasugerowanie czegoś no jakby to powiedzieć po prostu ****a pomocy

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15 (95r)

Waga: 68

Wzrost: 177

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: Ok pół roku taki konkret :)

Uprawiane inne sporty: Lekkoatletyka , czasami jakieś turnieje , zero specjalnych treningów .

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hehe, Ławeczka regulowana góra dół , czy tam skos jak to tam się zwie , drążek no i gryf prosty.

Dieta: Wiem co jeść , staram się jeść według rozpisek własnych ale z różnym skutkiem , tłuszcz nie narzekam więc chyba się spisuje wszystko ;)

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak

Zmieniony przez - Kuhwa w dniu 2011-05-17 16:32:19

"że czas na zmianę planu aktualnie FBW leciałem od początku Lutego i to najwyższa pora na zmianę tego planu, bo nie zamierzam napierniniczać całe życie FBW"
a jakie efekty?? czemu myślisz że pora na zmianę treningu??

J/W ale dodam popatrz ludzie beznadziejnymi SPLITAMI cwicza całe zycie zmienia to i uwdzie i po krzyku , nie rozumiem albo twój zakres wiedzy jest malutki żeby twierdzić że ćwiczyłem a dlaczemu chcesz wogle TEN SYSTEM podkreślam zmienić bo plan ok mozna zmienić jesli ci pasuje ALE ZOSTAŁ BYM PRZY SYSTEMIE FBW NA TWOIM MIESJCU

Efekty zadowalające :) Czemu myślę nad zmianą ? Czytając książkę Bruca Lee na temat 'kształtowania ciała' mówił ,że powinno się zmieniać plany treningowe średnio co 3 miesiące aby mięśnie miały inne bodźce i też nacisk kłaść na inne parte , na forum też nie raz się spotkałem z określeniem , że po paru miesiącach się powinno zmienić trening dotychczasowy na inny.

A po co zmieniać coś co przynosi efekty? Wystarczy w zupełności jakaś drobna zmiana, w stylu zakresu powtórzeń czy ilości serii,ew można rozdzielić na treningi A i B i robić przemiennie, wymienić jakieś ćwiczenie na inne, możliwości jest dużo. Gdy te już nic nie dają wtedy jest czas na zmianę systemu treningowego ale ty raczej go jeszcze nie osiągnąłeś.

plan można zmienić ale system nietrzeba to różnica jak by każdy zmieniał systemy treningowe to by mu zabrakło a teraz niemówie tego żeby dokuczyć wiec jak tak sie poczujesz to przepraszam ale ten tekst z książka bruce lee brzmi jak ja byłem w twoim wieku
(to ogladnełem styl pijanego mistrza - i pompki na nadgarstkach zaczełem robić - zle sie to skonczylo)

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
mit czternasty

Dziękuje za odpowiedzi , Tomasz po prostu chciałem ci powiedzieć na czym się opieram:)
Tak tak drobna pomyłka oczywiście chodziło mi o plan nie system , co do pompek na nadgarstkach to współczuje hehe mnie nie spotkała jeszcze żadna kontuzja co mnie bardzo cieszy. Novy dziękuje za linka chętnie przeczytam cały ten artykuł. Okey , dowiedziałem się wszystkiego , jak coś drobne zmiany w planie , lub też powtórzenia etc.

Dziękuje panowie , na pewno wasza pomoc nie pójdzie na marne :) Życzę Powodzenia .

Zmieniony przez - Kuhwa w dniu 2011-05-20 16:00:02

powodzenia a jak przeczytasz to co novy ci zapodał bedziesz wiedział co robić !!!!