Szacuny
1
Napisanych postów
95
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
672
Priorytet, masa oczywiście. Ogólny przyrost... Cała kolejność jest przypadkowa, do tej pory się nie zastanawiałem czy to ma znaczenie. Ma? Przypuszczam że tak. :)
Co do pleców. Dół - Martwy ciąg, Góra - Przyciąganie sztangi do klatki ( Lekko ugięte nogi, plecy w dolnym odcinku mocno ugięte do środka)
Szacuny
1
Napisanych postów
95
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
672
canecorso pare pytań. Wiosło czyli gryf? jeśli tak to mam. Co to jest "cw", "mc"? No i jeżeli np miałbym biceps za priorytet to jak bym ustawił kolejność? jestem ciekaw poprostu na jakich zasadach się ustala kolejnośc :)
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
oj klego, mc to martwy ciąg
wiosło czyli wiosłowanie sztangą/hantla w opadzie tułowia
piorytet biceps- no daj spokój, skup sie na cw masowych a rece same dojda
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Szacuny
1
Napisanych postów
95
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
672
Kurde martwy ciąg no tak ! :D Kminie, kminie ale że nie rozkminiłem... Jasne że rece dojdą dzisiaj ćwiczyłem kolejnością przez Ciebie podaną i jest ok ;)