Nie jest to prawdą (tłuszcz o wiele efektywniej palą interwały i crossfit, niż wysiłek niskiej intensywności), a co gorsza organizm szybko adaptuje się do aerobów i NIE DZIAŁAJĄ one na poziom BF. To tłumaczy brak efektów u ciebie. Potrzebujesz więcej dowodów?
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
A powyżej to już raczej nad rzeźbą i mięśniami się pracuje
Niestety mylisz się w całej linii.
Im więcej mięśni, tym mniej tłuszczu i łatwiej zrzucać tłuszcz z org.
Ja przykładowo podczas 4h treningu np w poniedziałek potrafię spalić ok 1800-2000 kcal (wg. mojego pulsometru) To wg mnie jest bardzo dużo, a i tak waga stoi i od 6 miesięcy ni drgnie...
Masz najlepszy dowód na
- fikcyjne wskazania pulsometru
- niefektywną metodykę treningową?
Dobra, to co? Zaryzykujesz 8 tygodni, czy dalej chcesz tracić czas?
1000 kcal to najcięższe treningi angażują, na pewno NIC w zakresie 70% HR (chyba, że wiele godzin).
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-18 16:31:30
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1