Trening na mase+sile do oceny

A co powiecie na ten trening FBW

A
przysiad ze sztanga
wiosłowanie sztangą
wyciskanie płasko
wyciskanie zza głowy
wyciskanie francuskie jednorecz
uginanie ramienia ze sztangielkami

B
wspięcia na palce ze sztangą
mc
wyciskanie skos
szrugsy
wyciskanie francuskie
uginanie ramienia ze sztangielkami z supinacją / ze sztangą