Problem z działaniem kreatyny

Witajcie, jestem tutaj nowy na forum - mam nadzieje ze temat w dobrym miejscu jak cos to mnie poinstruujcie.

Nawiązując do tematu mam problem z kreatyną mono.
Jeśli chodzi o mój staż treningowy - 2 lata.
..Stosowanie kreatyny, przerwy zawsze robiłem przynajmniej takiej długości jak długo trwał cykl.

Teraz jestem podczas cyklu na kreatynie mono, x pandzie, bialko, mass xxl. Obecnie jest 4 tydzien a ja odczuwam, że kreatyna mono jak gdyby w ogole nie działa. Może kreatyna jest do bani bo z Vitalmax-a. Pozdrawiam i prosze o podpowiedz co dalej z cyklem jak go kontynuować.

Jakie dawki bierzesz?

Nie zmieniałeś ostatnio czegoś w diecie? Nie zwiększyłeś np ilości zjadanego mięcha?

czynnikow moze byc sporo.
Towar jest ok

Kreatyna rozkreca sie ... Duzo dni (2-3 tygodnie). Proste.

Vitalmax dobre mono.

Dawki wygladaja tak:

rano na czczo 5gram kreatyny mono
po pierwszym sniadaniu a przed drugim mass xxl 66g (max w jednej dawce mozna spożyć 70g)

Pozniej przed treningiem X PAND-a (4 kapsułki)
Po treningu BCAA i mass xxl z 30minutowym odstepem czasu.

Przed snem bialko.
No i oczywiscie jestem na odpowiedniej diecie :)

aha a apropos pytania o zmiany w diecie... nie raczej nic nie zmianiałem... Jedynie co to mam problem zeby zjesc na tyle wystarczająco zeby dobrze przybrać ogólnie problem z apetytem... ostatnio to glownie po mass xxl robi mi sie niedobrze.. ale w tym tygodniu sie konczy i mysle go czyms zastąpić.. możecie mi doradzić :)

musisz sobie obliczyć bilans kaloryczny i +- rozkład b/w/t
bo w innym wypadku możesz popełniać błędy
co do smaku gainera to kwestia gusty,Mutant jest godny uwagi

hmm, a co byscie mi doradzili odnosnie tego gdybym zastąpił od nowego tygodnia kreatyne mono i mass xxl - magnumem 8000 z treca? Magnum ma w sobie juz kreatyne w jednej porcji jest 4 gramy to np po treningu jak bym to wziął to bylo by ok mysle. Na caly dzien to by bylo okolo 10-12 gramow kreatyny mono. No a wiadomo ze weglowodany i inne skladniki sa podobne jak w mass xxl? Jak myślicie? Czy moze sie myle.. :)

z 2-ga złego, zostań przy mass xxl
magnum to prawie same węgle bo zapewne do zaw. białka wliczona jest kreatyna

reszta j/flex

Prosze jeszcze o jakąś poradę odnośnie moich pytań, głownie tego pierwszego - pozdrawiam Was ;)