Suple Mutant Mass 6800g + Whey 2270g

Witam

Za mną 1wszy rok zaplanowanego treningu.

2 miechy temu kontuzja + choroba co mnie troche odMassowało ;d

Wznowiłem treningi i zakupiłem suple Mutant Mass 6800g + Whey 2270g

mam jeszcze Strenght Nutrion "Creatine monohydrate" Pure, pharmaceutical grade HPCL


Moje pytanie : Jak najlepiej przyjmować ten zestaw ? Kiedy brać rano ? trening ?


W innych tematach przewija sie temat Gainer + inne suple, nie spotkałem tego zestawu. Wyczytałem że Mutant massa najlepiej rozbić na 2 porcje z mlekiem 0,5 %.

Tą kreatyne tez w to wmieszać czy zostawić na lipiec / sierpień z jakimś stakiem kreatynowym ? Czy może rozdzielić te odżywki co mam na połączenie ze stakiem kreatynowym na następny ?



obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 22

Waga: 83

Wzrost: 188

Cel cyklu: Masa / Siła

stosowane już wcześniej suplementy : Detonator

Uprawiane inne sporty: SW

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: -

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 1,5

bialko i gainer to jedzenie w prochu, pijesz wtedy gdy potrzebujesz.

co do kreatyny bylo rozpisywane duuuuuuzo razy

Tiaaaa
Pytanie brzmiało jak najlepiej brać żeby wyciągnąć z supli jak najwięcej.

Łączyć to w koktajl ? odstępy czasu musza być miedzy gainerem i białkiem ?

Nie wiele powiedziałeś

po treningu warto wrzucić białko pamiętaj żeby uwzględnić w diecie ilość którą spożyłeś
gainer możesz popijać między pierwszym a drugim posiłkiem dla podbicia kalorii pamiętaj że tak samo jak białko wliczasz do spożycia całodziennego składniki i kalorie z gainera
kreatyna codziennie rano 5 gram + w dni treningowe po treningu 5 gram

na prawdę było setki razy