Plan treningowy - Proszę o pomoc

Witam wszystkich, mam 15 lat, zacząłem ćwiczyć 2 miesięcy temu. Chciałbym się Was spytać czy dobrze ułożyłem plan

Poniedziałek:
Basen, 50 pompek

Wtorek:
10 min rowerek (rozgrzewka)
Brzuszki 4x20 na ławeczce
Skłony na kółku 2x10
Podnoszenie hantli na stojąco 3x10 (biceps)
Podnoszenie hantli na stojąco do góry 3x10 (triceps)
Pompki na triceps 2x10
Pompki zwykłe 30

Środa:
Basen
50 pompek
Podciąganie się na drążku 5x

Czwartek:
50 pompek
Podciąganie się na drązku 5x

Piątek:
Siłownia już taka bardziej profesjonalna, wszystkie ćwiczenia zajmują mi około 2h

Sobota: WOLNE
Niedziela: To samo co we wtorek

Chciałbym się dowiedzieć, czy dobrze ułożyłem plan ;)


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 70

Wzrost: 178

Cel treningowy: Ładny wygląd

Staż treningowy na słowni: 2 miesiące

Uprawiane inne sporty: Piłka,basen

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hantle i w piątek profesjonalna siłownia

Dieta: Staram się jeść to co najlepsze, czyli produkty, które zawierają przedewszystkim dużo białka

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak

ja osobiście bym ci proponował zapoznać sie z tym artykułem masz tam przykładowe plany

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.htm 

Ta stronka nie działa ;/

nie opadaj na duchu heheh przeklejam jeśli nie wchodzi wiec jakby ktos był na mnie zły z moderatorów zrobiłem to dla wyższego celu

1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń
2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń
3) Wykroki 12-15 powtórzeń
4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń
5)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń
6) Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (m. naramienne) 8-10 powtórzeń
7)Uginanie przedramion z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń
8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń
9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion)

Dzięki za pomoc ;)

ale wg Cb ten mój plan jest dobry czy nie? ;)

nie proponował bym ci jakbym uważał inaczej

a konkretniej - co jest w nim nie tak? Jakich ćwiczeń brakuje?