FBW do korekty

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Tak.

Na który plan się zdecydowałeś ?

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-05-21 16:21:30

...

Bisker

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 158 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1338

Spróbuje na:

1.Przysiady ze sztangą 3s
2. MC 3s
3.Wyciskanie na płaskiej 3s
4.Podciąganie podchwytem 3s
5. Push Press
6.Francuskie wyciskanie(może coś wykombinuje i Dipsami zastąpie) 3s
7.Łydki/brzuch - na przemian

Jak będzie ciężko to wywale francuskie

Zmieniony przez - Bisker w dniu 2011-05-21 16:27:23

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Push press powinien iść na początek bo to ćwiczenie dynamiczne.

Napisałem powiadomkę do Knife, poczekaj na jego wypowiedź.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-05-21 16:35:42

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86828

Za dużo zbędnych dyskusji.

Bierzesz 3-4 ćwiczenia.

Robisz FBW i sprawdzasz jak się czujesz na SW.

JEŚLI wyrabiasz, dokładasz 1-2 ćwiczenia lub zwiększasz objętość.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat