Jakie ćwiczenia

Jakie ćwiczenia stosować by nie wyrzeźbić klatkę.Wzrost:171 Waga:50
http://img263.imageshack.us/i/zdjcie01981.jpg/

http://img856.imageshack.us/i/zdjcie0199.jpg/

http://img64.imageshack.us/i/zdjcie0200j.jpg/ 

Takie:
http://bigpaker.net/klatka.htm 

To jest dział dla niezarejestrowanych .

A ja mam pytanie- czy ten dział jest specjalnie edytowany przez moda, który zakładającym tematy robi błędy w zdaniu i przestawia szyk zdania, czy to po prostu ... użytkownicy nie potrafią pisać?

Póki co masz dobrą rzeźbę. Ja bym skupił się na masie..
Wycisk na skosie, rozpiętki, wycisk na dolnym skosie, wycisk hantli i pełno innych... w twoim przypadku wszystko dobre:)

Użytkownik SFD jest kontem dla wszystkich osób które nie są zarejestrowane , takie konto ogólne . Moderatorzy nic nie robią ze zdaniami itp.

SOG.

A do autora.. na siłownie jest jeszcze za wcześnie. Jakoś po zdjęciach widać + z tego co pisałeś w pozostałych tematach.
Najwyżej trening z lekkim obciążeniem.. a już najlepiej to zacząć biegać + ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała. Jak skończysz 16 lat to już pomasujesz.