Nico95
Witam,
jestem nowy na forum i chciałbym się was doradzić w paru kwestiach:
1. Prosze o doradzenie mi jakiegoś efektywnego treningu na poprawę wyskoku, jak do tej pory z małymi przerwami (czyli nie codziennie) robiłem kangaroohops. Byłoby dobrze, gdyby ten trening nie zniszczył mi kolan, czyli precyzując szukam czegoś efektywniejszego od kangurka, ale nie przeciążającego.
2. Chciałbym także o poradzenie mi paru ćwiczeń, które poprawiłyby mi atak w siatkówce. Chodzi mi głównie o siłę czy powinienem trenować tylko mięśńie rąk czy także inne?
Z góry dziękuje za odpowiedzi jak coś sobie przypomne to napisze.
Zmieniony przez - Nico95 w dniu 2011-05-19 15:00:34
jestem nowy na forum i chciałbym się was doradzić w paru kwestiach:
1. Prosze o doradzenie mi jakiegoś efektywnego treningu na poprawę wyskoku, jak do tej pory z małymi przerwami (czyli nie codziennie) robiłem kangaroohops. Byłoby dobrze, gdyby ten trening nie zniszczył mi kolan, czyli precyzując szukam czegoś efektywniejszego od kangurka, ale nie przeciążającego.
2. Chciałbym także o poradzenie mi paru ćwiczeń, które poprawiłyby mi atak w siatkówce. Chodzi mi głównie o siłę czy powinienem trenować tylko mięśńie rąk czy także inne?
Z góry dziękuje za odpowiedzi jak coś sobie przypomne to napisze.
Zmieniony przez - Nico95 w dniu 2011-05-19 15:00:34
Krzysztof Piekarz
sprinterek
