Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
1.atlas ćwiczen i przed każdym treningiem zobacz jak sie wykonuje dane ćwiczenie ma być poprawna technika pamientaj o oddechu bo siadziesz na wiekrzych cięzarach
2.nie zadawaj takich pytań zobaczysz jak zaczniesz ćwiczyć (tak siła bedzie szła) i nie każ mi wiecej na takie pytania odpowiadać
wszystko zalezy od ciebie!!!!!!
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
196
i taki plan jak podalem jechac ciagle ? Czy urozmaicac . ze np 15 powt , potem 10 itd... i cwiczenia tez ciagle te same ? i ciezary takie zeby przy ostatnim powtorzeniu juz byla masakra czy spokojniej :) >?
Zmieniony przez - pejwej95 w dniu 2011-05-24 20:57:46