Przednie aktony barków

na bareczki szukam cwiczonka
chcialbym rozwalic tylne aktonka
mam nadzieje ze ktos mi pomoże
rozwale barki i jade nad morze.
W atlasie szukałem, nie ma niczego
chciałbym spróbować czegoś nowego

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 22

Waga: 75

Wzrost: 176

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 2,5 roku

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: tak masa

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: bialko bca

Zmieniony przez - akrolW w dniu 2011-05-19 20:55:03

Eee jak to w atlasie nic nie ma?

Ładny wierszyk

Jak do tej pory ćwiczyłeś barki?

Zły tytuł chodzi o tylne aktony a nie przednie.
Inne ładnie rosna ale tylne nic. Chcialbym jakos to wypelnić bo taka dziura jest.
Próbowałem roznych cwiczen, unoszenie w opadzie, na wyciagu, w opadzie sztangą i nie bardzo mi rosna te tylne.